«Белые ночи» — летний марафон Петербурга, который бегут ночью. В 2026 году марафонскую дистанцию закончили 10 349 человек, ещё 17 003 пробежали десятку. Трасса ровная и проходит через весь исторический центр, так что главные трудности здесь не в рельефе, а в самом марафоне и в том, что он начинается, когда обычно ложатся спать.
Что известно о забеге 2027 года
На 4 октября 2026 года организатор не объявил ни дату, ни регистрацию на 2027 год. Ниже — то, что подтверждено официальным сайтом и регламентом 2026 года. Когда появятся данные на 2027 год, таблица обновится.
| Что | Что известно |
|---|---|
| Дата 2027 | Не объявлена. Последние три года: 29 июня 2024, 5 июля 2025, 4 июля 2026 — все субботы |
| Регистрация на 2027 | Не открыта. На 2026 год открылась 5 марта 2026-го, на 2025 год — 12 ноября 2024-го |
| Дистанции (2026) | 42,2 км, 10 км, эстафеты командами по 5 человек |
| Старт (2026) | Марафон — 22:00, десятка — 20:00, оба у стадиона «Газпром Арена» |
| Финиш | Дворцовая площадь |
| Лимит времени | 6 часов на марафон с момента личного старта, 1,5 часа на 10 км; есть промежуточные лимиты |
| Взнос за марафон (2026) | 4 500 ₽ в первый месяц регистрации, затем 5 500 ₽, в дни забега — 7 000 ₽. Вернуть оплату нельзя |
| Возраст | Марафон — с 18 лет, 10 км — с 16 лет |
| Медицинская справка | Нужна, выданная не раньше чем за год до забега. В 2026 году принимали допуск с 1-й или 2-й группой здоровья либо заключение по форме приказа Минздрава № 1144н. С сентября 2026 года справку оформляют по новой форме — приказ Минздрава № 484н; какую примут на забеге 2027 года, будет в регламенте |
Проверено 4 октября 2026 года по официальному сайту забега и регламенту 2026 года. Онлайн-регистрация в 2026 году шла с 5 марта по 1 июня, и в первый месяц взнос был самым низким — за открытием стоит следить заранее.
Трасса и погода
Старт и финиш в разных местах: бежите от «Газпром Арены» на Крестовском острове в центр, мимо Петропавловской крепости, Ростральных колонн, Казанского и Исаакиевского соборов, к Адмиралтейству и Дворцовой площади. Трасса сертифицирована AIMS, в сертификате 2026 года перепад высот указан как 0 м на километр. Подъёмов, ради которых стоило бы отдельно тренироваться, нет.
Ночной формат организаторы объясняют просто: так марафонцам не приходится бороться с июльской жарой. По климатической норме средняя температура июля в Петербурге +19 °C, средний минимум +15 °C. В ночь забега 2026 года было около +17 °C, в 2025-м — от +13 до +15 °C, и оба раза местами шёл дождь. Значит, готовьтесь к прохладной сырой ночи, а не к жаре: проверьте на длительных, в чём вам комфортно бежать под дождём, и не берите на старт новые кроссовки.
Чем отличается ночной старт
Обычный марафон стартует утром, после ночного сна и лёгкого завтрака. Здесь вы весь день проводите на ногах, а бежите с десяти вечера до глубокой ночи: финиш в 2026 году закрылся в 04:40. Три вещи стоит отрепетировать заранее.
Вечерние длительные
За последние два месяца перенесите две-три длительные на вечер и посмотрите, как ведут себя ноги и желудок после целого дня.
Еда в день старта
Плотный обед и углеводный перекус за несколько часов до старта — тот же, что вы пробовали перед вечерними длительными.
Дорога домой
Финишируете вы ночью. Заранее решите, как будете добираться с Дворцовой, и посмотрите, что пишет о транспорте организатор.
Для еды перед нагрузкой спортивные рекомендации ACSM называют 1–4 г углеводов на килограмм веса за 1–4 часа до старта. При старте в 22:00 это обед и ранний ужин, а не завтрак. Во время марафона ориентир — 30–60 г углеводов в час: это гели, напиток или другая привычная еда, и проверять её нужно на длительных, а не на трассе.
Когда начинать подготовку
План ниже рассчитан на 18 недель и на тех, кто уже бегает: в первую неделю — три пробежки по 4,8 км и длительная 9,7 км. Если вы пока так не бегаете, до старта плана есть зима, чтобы спокойно выйти на этот уровень.
| Где вы сейчас | Что делать до старта плана |
|---|---|
| Бегаете 4 раза в неделю, длительная около 10 км | Держите этот уровень и начинайте 18-недельный план |
| Бегаете, но меньше | За зиму постепенно доведите длительную до 10 км |
| Не бегаете совсем | Начните с 30–40 минут бега без остановки; первым стартом разумнее сделать 10 км или полумарафон, а марафон — следующим |
Точную дату начала можно будет назвать, когда объявят дату забега. Если «Белые ночи» снова пройдут в первую субботу июля, то есть 3 июля 2027 года, первая неделя 18-недельного плана начнётся 28 февраля. Это расчёт от предположения, а не от объявленной даты.
План подготовки по неделям
Это расписание Hal Higdon Novice 1 — одна из самых известных программ для первого марафона, мили переведены в километры. В будни три пробежки (у Хигдона — вторник, среда, четверг), в субботу длительная, в воскресенье кросс-тренинг: плавание, велосипед или ходьба. Понедельник и пятница — отдых.
| Неделя | Будни, км | Длительная | Всего, км |
|---|---|---|---|
| 1 | 4,8 · 4,8 · 4,8 | 9,7 км | 24,1 |
| 2 | 4,8 · 4,8 · 4,8 | 11,3 км | 25,7 |
| 3облегчённая | 4,8 · 6,4 · 4,8 | 8,1 км | 24,1 |
| 4 | 4,8 · 6,4 · 4,8 | 14,5 км | 30,5 |
| 5 | 4,8 · 8,1 · 4,8 | 16,1 км | 33,8 |
| 6облегчённая | 4,8 · 8,1 · 4,8 | 11,3 км | 29 |
| 7 | 4,8 · 9,7 · 4,8 | 19,3 км | 38,6 |
| 8 | 4,8 · 9,7 · 4,8 | старт: полумарафон | 19,3 + старт |
| 9 | 4,8 · 11,3 · 6,4 | 16,1 км | 38,6 |
| 10 | 4,8 · 11,3 · 6,4 | 24,1 км | 46,6 |
| 11 | 6,4 · 12,9 · 6,4 | 25,7 км | 51,4 |
| 12облегчённая | 6,4 · 12,9 · 8,1 | 19,3 км | 46,7 |
| 13 | 6,4 · 14,5 · 8,1 | 29 км | 58 |
| 14облегчённая | 8,1 · 14,5 · 8,1 | 22,5 км | 53,2 |
| 15самая длинная | 8,1 · 16,1 · 8,1 | 32,2 км | 64,5 |
| 16подводка | 8,1 · 12,9 · 6,4 | 19,3 км | 46,7 |
| 17подводка | 6,4 · 9,7 · 4,8 | 12,9 км | 33,8 |
| 18 | 4,8 · 6,4 · 3,2 | старт: марафон | 14,4 + старт |
Длительная растёт волнами с 9,7 до 32,2 км на 15-й неделе: после нескольких недель роста идёт облегчённая, такие недели отмечены в таблице. Последние три недели — подводка к старту. На восьмой неделе вместо длительной стоит полумарафон: при старте в начале июля это конец апреля, сезон весенних полумарафонов. Подробнее о подготовке к этой дистанции — в гиде о подготовке к полумарафону.
Темп у Хигдона простой: длительные бегите так, чтобы могли разговаривать, «слишком медленно» не бывает. Пропустить отдельную будничную пробежку не страшно, а вот длительные лучше не пропускать. Для «Белых ночей» стоит сдвинуть пару поздних длительных на субботний вечер — это и будет репетиция ночного старта. Как выбрать целевое время, если хочется не только финишировать, — в материале о выборе цели на забег.
Короткие ответы
Когда пройдёт марафон «Белые ночи» 2027?
На 4 октября 2026 года дата не объявлена. Последние три года забег проходил в субботу в конце июня или начале июля: 29 июня 2024, 5 июля 2025, 4 июля 2026.
Когда откроется регистрация?
Пока не объявлено. На 2026 год регистрация открылась 5 марта 2026 года, на 2025 год — 12 ноября 2024 года. Следите за официальным сайтом.
Сколько стоит участие?
Цены на 2027 год не объявлены. В 2026 году марафон стоил от 4 500 до 7 000 ₽ в зависимости от даты регистрации, вернуть оплату было нельзя.
Успею ли я, если бегу медленно?
Лимит — 6 часов с момента личного старта, это средний темп около 8:32 на километр. На трассе есть и промежуточные лимиты, их значения — в регламенте.
Нужна ли медицинская справка?
Да. В 2026 году принимали допуск с 1-й или 2-й группой здоровья либо справку по форме приказа Минздрава № 1144н, выданную не раньше чем за год. С сентября 2026 года действует новая форма по приказу № 484н — проверьте требования в регламенте 2027 года. Оригинал сдают при получении номера.
Можно ли подготовиться с нуля?
Восемнадцатинедельный план рассчитан на тех, кто уже бегает. Если вы начинаете с нуля, разумнее первым стартом выбрать 10 км — эта дистанция на «Белых ночах» тоже есть, — а марафон оставить на следующий сезон.
Подготовиться к «Белым ночам» по своему плану
Таблица выше — общий каркас для новичка: она не знает ни вашей формы, ни вашей цели. Pacero строит подготовку от вашего текущего уровня до дня старта, раскладывает нагрузку по неделям и обновляет план по вашим пробежкам. Тренировки с Apple Watch, Garmin и других часов приходят через Apple Health; без часов — запись по GPS в приложении, вручную или скриншотом.
Если забега ещё нет в списке, добавьте его в анкете через «Моего забега нет в списке» — с датой и дистанцией.
Подготовиться с Pacero →Первые 7 дней бесплатно, без карты.Другие забеги 2027
Московский полумарафон 2027
Весенний полумарафон от МГУ до Лужников. Погода в конце апреля, подготовка по снегу и льду, план на 12 недель.
Казанский марафон 2027
Марафон в понедельник, на длинных майских выходных. Правила, справка, поездка и план на 18 недель с датами: первая неделя — 29 декабря.
Марафон «Пушкин — Петербург» 2027
100-й Петербургский марафон: из Пушкина на Дворцовую, 42,2 и 30 км. Старт за городом, вещи до финиша и план с первой неделей 3 мая.
Пермский марафон 2027
Десятый Пермский марафон: 600 мест на марафоне и цена, растущая по этапам. Планы на марафон и полумарафон с датами.
Московский марафон 2027
Осенний марафон от МГУ до Лужников: кластеры, справка по новой форме, летняя подготовка в жару и план на 18 недель.
Источники
- Официальный сайт марафона «Белые ночи» — время старта, трасса, пейсмейкеры, регистрация.
- Регламент забега 2026 года — лимиты, взносы, возраст, медицинская справка, камера хранения.
- Сертификат трассы AIMS, 2026 — перепад высот.
- Результаты забегов «Беговое сообщество» — даты прошлых лет и число финишёров.
- Погода и климат: Санкт-Петербург — климатическая норма июля и архив погоды.
- Hal Higdon: Marathon Novice 1 — 18-недельный план, темп длительных, облегчённые недели.
- ACSM, Nutrition and Athletic Performance, 2016 — углеводы за 1–4 часа до нагрузки.
- ISSN position stand: nutrient timing — углеводы во время продолжительной нагрузки.
- Регламент Московского марафона 2026 — медицинская справка по новой форме, приказ Минздрава № 484н.
- Приказ Минздрава России от 19.05.2026 № 484н — новые формы медицинских заключений о допуске к спортивным мероприятиям, действует с 1 сентября 2026 года.