Организатор называет Московский полумарафон крупнейшим забегом России на 21,1 км. В 2026 году его закончили 15 250 человек, а лимит участников на полумарафоне подняли до 30 000. Для многих это первый большой старт сезона, и готовиться к нему приходится с февраля, по снегу и льду.
Что известно о забеге 2027 года
На 4 октября 2026 года организатор не объявил ни дату, ни регистрацию на 2027 год. Ниже — то, что подтверждено официальным сайтом и регламентом 2026 года.
| Что | Что известно |
|---|---|
| Дата 2027 | Не объявлена организатором. В календаре AIMS указано 9 мая 2027 года, но на официальном сайте этой даты нет. Прошлые годы: 29 апреля 2024, 27 апреля 2025, 26 апреля 2026 |
| Регистрация на 2027 | Не объявлена. На 2026 год открылась 19 февраля 2026-го |
| Дистанции (2026) | 21,1 км и 5 км, корпоративная и студенческая эстафеты, детские забеги |
| Старт (2026) | Улица Косыгина у МГУ: элита — в 09:00, остальные волнами по кластерам с 09:02 до 09:42 |
| Финиш | Лужники |
| Контрольное время | 3 часа с момента личного старта |
| Взнос за 21,1 км (2026) | 4 500 ₽, в последние три дня перед стартом — 6 000 ₽. Вернуть оплату нельзя |
| Возраст | 21,1 км — с 18 лет, 5 км — с 14 лет |
| Медицинская справка | Нужна, выданная не раньше чем за год до забега. В 2026 году принимали допуск с 1-й или 2-й группой здоровья либо заключение по форме приказа Минздрава № 1144н. С сентября 2026 года справку оформляют по новой форме — приказ Минздрава № 484н; какую примут на забеге 2027 года, будет в регламенте |
Проверено 4 октября 2026 года по официальному сайту забега и регламенту 2026 года. Первая волна регистрации в 2026 году длилась месяц, с 19 февраля по 19 марта, — к этому моменту стоит уже решить, бежите ли вы.
Трасса и погода
Трасса линейная: от улицы Косыгина у Университетской площади МГУ через центр — Кремль, собор Василия Блаженного, Крымский мост, храм Христа Спасителя, памятник Петру I — до Лужников. Организатор оговаривает, что маршрут может измениться. По сертификату AIMS 2026 года трасса в целом идёт слегка под уклон, 3 м на километр: заметной помощи это не даёт, но и отдельно готовиться к подъёмам не нужно.
Главная неизвестная — погода. Средняя температура апреля в Москве +7 °C, а в дни забега последних лет было что угодно: в 2024 году в девять утра +14 °C и солнце, в 2025-м около +3 °C и снежная крупа, в 2026-м +8 °C и ливень. Держите наготове два комплекта формы — на холод и на тепло — и выбирайте по прогнозу накануне.
Подготовка зимой
Если полумарафон снова пройдёт в конце апреля, двенадцатинедельный план начнётся в начале февраля. Первые полтора-два месяца придутся на снег, лёд и короткий день. Это не повод откладывать подготовку, но повод поменять подход.
Темп — по ощущениям
По снегу и льду тот же темп стоит больше сил. Бегите по времени и самочувствию, а не по цифрам на часах.
Дорожка — не стыдно
Часть пробежек можно перенести в зал. Уклон 1% делает бег на дорожке ближе по затратам к бегу на улице.
Лёд — не место для скорости
На скользком укорачивайте шаг. Если длительная по льду рискованна, лучше сократить её, чем упасть.
Про уклон: в исследовании Jones и Doust бег на дорожке с уклоном 1% точнее всего повторял энергозатраты бега на улице. Это ориентир для лёгких пробежек, а не обязательная настройка.
Когда начинать подготовку
План ниже рассчитан на 12 недель и на тех, кто уже бегает: в первую неделю — пробежки по 4,8 и 3,2 км и длительная 6,4 км. Если вы пока так не бегаете, у вас есть осень и начало зимы, чтобы выйти на этот уровень. Подробнее о том, как срок зависит от вашей базы, — в гиде о подготовке к полумарафону.
Точную дату начала можно будет назвать, когда объявят дату забега. Если полумарафон пройдёт в последнее воскресенье апреля, 25 апреля 2027 года, первая неделя плана начнётся 1 февраля. Если в дату из календаря AIMS, 9 мая, — 15 февраля. Оба расчёта — от предположения, а не от объявленной даты.
План подготовки по неделям
Это расписание Hal Higdon Novice 1 для первого полумарафона, мили переведены в километры. Во вторник и четверг — пробежки, в среду — короткая пробежка или кросс-тренинг, в субботу — кросс-тренинг, в воскресенье — длительная. Понедельник и пятница — отдых.
| Неделя | Будни, км | Длительная | Всего, км |
|---|---|---|---|
| 1 | 4,8 · 3,2 · 4,8 | 6,4 км | 19,2 |
| 2 | 4,8 · 3,2 · 4,8 | 6,4 км | 19,2 |
| 3 | 5,6 · 3,2 · 5,6 | 8,1 км | 22,5 |
| 4 | 5,9 · 3,2 · 5,9 | 8,1 км | 23,1 |
| 5 | 6,4 · 3,2 · 6,4 | 9,7 км | 25,7 |
| 6 | 6,4 · 3,2 · 6,4 | старт: 5 км | 16 + старт |
| 7 | 7,3 · 4,8 · 7,3 | 11,3 км | 30,7 |
| 8 | 7,3 · 4,8 · 7,3 | 12,9 км | 32,3 |
| 9 | 8,1 · 4,8 · 8,1 | старт: 10 км | 21 + старт |
| 10 | 8,1 · 4,8 · 8,1 | 14,5 км | 35,5 |
| 11самая длинная | 8,1 · 4,8 · 8,1 | 16,1 км | 37,1 |
| 12 | 6,4 · 4,8 · 3,2 | старт: полумарафон | 14,4 + старт |
Длительная растёт с 6,4 до 16,1 км на 11-й неделе, на шестой и девятой неделях Хигдон ставит контрольные старты на 5 и 10 км. Бегать советует в разговорном темпе: если не можете говорить, вы бежите слишком быстро. Средняя пробежка в среду у Хигдона — «бег или кросс», в таблице она посчитана как бег.
Если хочется не просто финишировать, а выбежать из определённого времени, начните с материала о выборе цели на забег: там есть формула прогноза по свежему результату на 10 км.
Короткие ответы
Когда пройдёт Московский полумарафон 2027?
На 4 октября 2026 года организатор дату не объявил. В календаре AIMS стоит 9 мая 2027 года, но это не подтверждено официальным сайтом. Последние три года забег проходил в конце апреля.
Когда откроется регистрация?
Пока не объявлено. На 2026 год регистрация открылась 19 февраля 2026 года. Следите за официальным сайтом.
Сколько стоит участие?
Цены на 2027 год не объявлены. В 2026 году полумарафон стоил 4 500 ₽, в последние три дня перед стартом — 6 000 ₽, вернуть оплату было нельзя.
Успею ли я, если бегу медленно?
Контрольное время — 3 часа с момента личного старта, это средний темп около 8:32 на километр.
Как попасть в передний стартовый кластер?
Нужна ссылка на электронный протокол старта. В 2026 году в кластер A брали с полумарафоном за 1:23 или быстрее либо десяткой за 37 минут, в кластер B — с 1:33 на полумарафоне или 43 минутами на 10 км. Засчитывали старты после 1 апреля 2024 года.
Нужна ли медицинская справка?
Да. В 2026 году принимали допуск с 1-й или 2-й группой здоровья либо справку по форме приказа Минздрава № 1144н, выданную не раньше чем за год. С сентября 2026 года действует новая форма по приказу № 484н: на Московском марафоне 2026 года её уже требовали, а старую принимали, только если она выдана до 31 августа 2026 года включительно. Справку забирают при выдаче номера.
Подготовиться к Московскому полумарафону по своему плану
Таблица выше — общий каркас для новичка: она не знает ни вашей формы, ни вашей цели. Pacero строит подготовку от вашего текущего уровня до дня старта, раскладывает нагрузку по неделям и обновляет план по вашим пробежкам. Тренировки с Apple Watch, Garmin и других часов приходят через Apple Health; без часов — запись по GPS в приложении, вручную или скриншотом.
Если забега ещё нет в списке, добавьте его в анкете через «Моего забега нет в списке» — с датой и дистанцией.
Подготовиться с Pacero →Первые 7 дней бесплатно, без карты.Другие забеги 2027
Казанский марафон 2027
Марафон в понедельник, на длинных майских выходных. Правила, справка, поездка и план на 18 недель с датами: первая неделя — 29 декабря.
Марафон «Белые ночи» 2027
Ночной марафон: в 2026 году старт был в 22:00 у «Газпром Арены», финиш — на Дворцовой. Как готовиться к позднему старту и что известно о 2027 годе.
Марафон «Пушкин — Петербург» 2027
100-й Петербургский марафон: из Пушкина на Дворцовую, 42,2 и 30 км. Старт за городом, вещи до финиша и план с первой неделей 3 мая.
Пермский марафон 2027
Десятый Пермский марафон: 600 мест на марафоне и цена, растущая по этапам. Планы на марафон и полумарафон с датами.
Московский марафон 2027
Осенний марафон от МГУ до Лужников: кластеры, справка по новой форме, летняя подготовка в жару и план на 18 недель.
Источники
- Официальный сайт Московского полумарафона — трасса, пункты питания, пейсмейкеры, кластеры.
- Регламент забега 2026 года — старт, контрольное время, лимиты, взносы, возраст, справка.
- Сертификат трассы AIMS, 2026 — перепад высот.
- Результаты забегов «Беговое сообщество» — даты прошлых лет и число финишёров.
- Календарь AIMS — дата 9 мая 2027 года, не подтверждённая организатором.
- Погода и климат: Москва — климатическая норма апреля и архив погоды.
- Hal Higdon: Half Marathon Novice 1 — 12-недельный план и темп пробежек.
- Jones & Doust, 1996 — уклон 1% на беговой дорожке.
- Регламент Московского марафона 2026 — медицинская справка по новой форме, приказ Минздрава № 484н.
- Приказ Минздрава России от 19.05.2026 № 484н — новые формы медицинских заключений о допуске к спортивным мероприятиям, действует с 1 сентября 2026 года.