Московский марафон растёт каждый год: по официальным протоколам его закончили 12 904 человека в 2024 году, 15 587 в 2025-м и 16 161 в 2026-м. Лимит на марафонской дистанции в 2026 году — 23 900 мест, ещё 30 000 — на десятке накануне.
Что известно о забеге 2027 года
На 4 октября 2026 года организатор не объявил ни дату, ни регистрацию на 2027 год. Ниже — то, что подтверждено официальным сайтом и регламентом 2026 года.
| Что | Что известно |
|---|---|
| Дата 2027 | Не объявлена. Прошлые годы: 13 октября 2024, 21 сентября 2025, 27 сентября 2026 — воскресенья; 10 км бегут накануне, в субботу |
| Регистрация на 2027 | Не объявлена. На 2026 год открылась 14 апреля 2026-го, на 2025 год — 18 февраля 2025-го |
| Дистанции (2026) | 42,2 км, 10 км, корпоративная и студенческая эстафеты, детский забег |
| Старт (2026) | Элита — в 9:00 с Воробьёвской набережной, остальные — с улицы Косыгина волнами с 9:04 до 9:59 |
| Финиш | Лужники |
| Лимит времени | 6 часов с момента личного старта; есть и промежуточные лимиты |
| Взнос за марафон (2026) | 5 500 ₽ по 18 июня, затем 6 500 ₽ по 18 августа, в дополнительную регистрацию перед стартом — 7 500 ₽. Вернуть оплату нельзя |
| Кластеры A и B | По подтверждённому результату после 1 сентября 2024 года: A — марафон до 2:45 или полумарафон до 1:18, B — до 3:00 или до 1:26 |
| Медицинская справка | Нужна, выданная не раньше чем за год. В 2026 году — по новой форме приказа Минздрава № 484н или с 1-й или 2-й группой здоровья; заключения по старой форме № 1144н принимали, если они выданы по 31 августа 2026 года включительно |
Проверено 4 октября 2026 года по официальному сайту забега и регламенту 2026 года. Основная регистрация в 2026 году закрылась 18 августа, почти за шесть недель до старта, — план и регистрацию лучше решать одновременно.
Трасса, старт и погода
С 2025 года трасса линейная — от МГУ до Лужников, в 2026-м маршрут обновили: старт на улице Косыгина, а до финиша — набережные Москвы-реки, Садовое и Бульварное кольца, Крымский мост, Тверская и стены Кремля. По сертификату AIMS массовая трасса в среднем идёт под уклон, 1,56 м на километр: на всей дистанции это около 66 м спуска.
Погода в конце сентября обычно беговая: средняя температура месяца в Москве +12 °C, средний максимум +16 °C. В девять утра в день забега было +14 °C в 2026 году, около +16 °C в 2025-м и +4 °C в 2024-м, когда марафон бежали в середине октября.
Подготовка через лето
Если марафон снова пройдёт в конце сентября, самые длинные тренировки — от 24 до 32 км — придутся на конец июля, август и первые дни сентября. Жара здесь главный противник: в анализе результатов семи крупных марафонов за десятки лет бегуны замедлялись по мере роста температуры, и медленные — сильнее быстрых.
Длительные — на рассвете
Летом длинную тренировку проще пробежать рано утром, пока не жарко. В жаркий день при тех же ощущениях темп будет медленнее обычного — это нормально; в сильную жару длительную лучше сократить или перенести.
Взвеситься до и после
Так узнают, сколько воды теряется за час. ACSM советует пить так, чтобы потеря не превышала 2% веса, — и не больше, чем теряете: если вес после пробежки вырос, вы пили лишнее.
Репетиция питания
На трассе гели дают на 19,8 и 35,4 км. Если нужно чаще — берите свои и проверьте их на длительных.
Тепловой удар может случиться и со здоровым бегуном, причём не только в самую сильную жару; чаще он у тех, кто не привык к жаре, недавно болел или обезвожен. Главный признак — сознание: человек путается, странно себя ведёт. Если в жару кружится голова, тошнит или путаются мысли, остановитесь, уйдите в тень и охладитесь; при спутанности сознания звоните 112 — помогает только быстрое охлаждение.
Во время марафона ориентир по углеводам — 30–60 г в час: гели, напиток или другая привычная еда. Как перевести целевое время в темп и раскладку по отрезкам, удобно посмотреть в калькуляторе темпа.
Когда начинать подготовку
План ниже рассчитан на 18 недель и на тех, кто уже бегает четыре раза в неделю: три пробежки по 4,8 км и длительная 9,7 км в первую неделю. Точную дату начала можно назвать, только когда объявят дату забега. Если он пройдёт в последнее воскресенье сентября, 26 сентября 2027 года, первая неделя начнётся 24 мая. Это расчёт от предположения, а не от объявленной даты.
Если вы пока так не бегаете, до мая есть зима и весна, чтобы выйти на этот уровень. С нуля разумнее первым стартом выбрать 10 км — на Московском марафоне эту дистанцию бегут накануне — или весенний Московский полумарафон.
План подготовки по неделям
Это расписание Hal Higdon Novice 1 для первого марафона в километрах. В будни три пробежки (у Хигдона — вторник, среда, четверг), на выходных длительная и кросс-тренинг: плавание, велосипед или ходьба. Два дня в неделю — отдых.
| Неделя | Будни, км | Длительная | Всего, км |
|---|---|---|---|
| 1 | 4,8 · 4,8 · 4,8 | 9,7 км | 24,1 |
| 2 | 4,8 · 4,8 · 4,8 | 11,3 км | 25,7 |
| 3облегчённая | 4,8 · 6,4 · 4,8 | 8,1 км | 24,1 |
| 4 | 4,8 · 6,4 · 4,8 | 14,5 км | 30,5 |
| 5 | 4,8 · 8,1 · 4,8 | 16,1 км | 33,8 |
| 6облегчённая | 4,8 · 8,1 · 4,8 | 11,3 км | 29 |
| 7 | 4,8 · 9,7 · 4,8 | 19,3 км | 38,6 |
| 8 | 4,8 · 9,7 · 4,8 | старт: полумарафон | 19,3 + старт |
| 9 | 4,8 · 11,3 · 6,4 | 16,1 км | 38,6 |
| 10 | 4,8 · 11,3 · 6,4 | 24,1 км | 46,6 |
| 11 | 6,4 · 12,9 · 6,4 | 25,7 км | 51,4 |
| 12облегчённая | 6,4 · 12,9 · 8,1 | 19,3 км | 46,7 |
| 13 | 6,4 · 14,5 · 8,1 | 29 км | 58 |
| 14облегчённая | 8,1 · 14,5 · 8,1 | 22,5 км | 53,2 |
| 15самая длинная | 8,1 · 16,1 · 8,1 | 32,2 км | 64,5 |
| 16подводка | 8,1 · 12,9 · 6,4 | 19,3 км | 46,7 |
| 17подводка | 6,4 · 9,7 · 4,8 | 12,9 км | 33,8 |
| 18 | 4,8 · 6,4 · 3,2 | старт: марафон | 14,4 + старт |
Длительная растёт волнами с 9,7 до 32,2 км на 15-й неделе: после нескольких недель роста идёт облегчённая, такие недели отмечены в таблице. Последние три недели — подводка к старту. Длительные Хигдон советует бегать в разговорном темпе: «слишком медленно» не бывает. На восьмой неделе вместо длительной стоит полумарафон — при старте в конце сентября это 12–18 июля. Подойдёт любой старт на 21 км в эти дни или спокойная пробежка на эту дистанцию ранним утром. Если хочется выбежать из определённого времени, начните с материала о выборе цели на забег.
Короткие ответы
Когда пройдёт Московский марафон 2027?
На 4 октября 2026 года дата не объявлена. Последние два года марафон проходил в конце сентября (21 сентября 2025, 27 сентября 2026), в 2024 году — 13 октября.
Когда откроется регистрация?
Пока не объявлено. На 2026 год регистрация открылась 14 апреля, на 2025 год — 18 февраля. Следите за официальным сайтом.
Сколько стоит участие?
Цены 2027 года не объявлены. В 2026 году марафон стоил от 5 500 до 7 500 ₽ — чем позже регистрация, тем дороже; вернуть оплату было нельзя.
Какое контрольное время?
6 часов с момента личного старта — средний темп около 8:32 на километр. На трассе есть и промежуточные лимиты.
Как попасть в передний кластер?
Нужен подтверждённый результат после 1 сентября 2024 года: для A — марафон до 2:45 или полумарафон до 1:18, для B — до 3:00 или до 1:26.
Какая нужна справка?
В 2026 году — по новой форме приказа Минздрава № 484н или с 1-й или 2-й группой здоровья, не старше года; старые заключения по № 1144н принимали, если они выданы по 31 августа 2026 года включительно. Оригинал забирают при выдаче номера.
Подготовиться к Московскому марафону по своему плану
Таблица выше — общий каркас для новичка: она не знает ни вашей формы, ни вашей цели. Pacero строит подготовку от вашего текущего уровня до дня старта, раскладывает нагрузку по неделям и обновляет план по вашим пробежкам. Тренировки с Apple Watch, Garmin и других часов приходят через Apple Health; без часов — запись по GPS в приложении, вручную или скриншотом.
Если забега ещё нет в списке, добавьте его в анкете через «Моего забега нет в списке» — с датой и дистанцией.
Подготовиться с Pacero →Первые 7 дней бесплатно, без карты.Другие забеги 2027
Московский полумарафон 2027
Весенний полумарафон от МГУ до Лужников. Погода в конце апреля, подготовка по снегу и льду, план на 12 недель.
Казанский марафон 2027
Марафон в понедельник, на длинных майских выходных. Правила, справка, поездка и план на 18 недель с датами: первая неделя — 29 декабря.
Марафон «Белые ночи» 2027
Ночной марафон: в 2026 году старт был в 22:00 у «Газпром Арены», финиш — на Дворцовой. Как готовиться к позднему старту и что известно о 2027 годе.
Марафон «Пушкин — Петербург» 2027
100-й Петербургский марафон: из Пушкина на Дворцовую, 42,2 и 30 км. Старт за городом, вещи до финиша и план с первой неделей 3 мая.
Пермский марафон 2027
Десятый Пермский марафон: 600 мест на марафоне и цена, растущая по этапам. Планы на марафон и полумарафон с датами.
Источники
- Официальный сайт Московского марафона — трасса, регистрация, кластеры.
- Регламент забега 2026 года — старт, лимиты, взносы, квалификация, справка, камера хранения.
- Сертификат трассы AIMS, 2026 — перепад высот массовой трассы.
- Результаты забегов «Беговое сообщество» — даты прошлых лет и число финишёров.
- Погода и климат: Москва — климатическая норма сентября и архив погоды.
- Hal Higdon: Marathon Novice 1 — 18-недельный план и темп длительных.
- Ely et al., 2007 — влияние погоды на результаты семи марафонов.
- ACSM, Exercise and fluid replacement, 2007 — потери воды не больше 2% веса, взвешивание до и после.
- ACSM, Exertional heat illness, 2007 — тепловой удар: кто в группе риска, главный признак, быстрое охлаждение.
- ISSN position stand: nutrient timing — углеводы во время продолжительной нагрузки.
- Приказ Минздрава России от 19.05.2026 № 484н — новые формы медицинских заключений о допуске к спортивным мероприятиям, действует с 1 сентября 2026 года.